核桃和杏仁哪个营养价值高?

  核桃和博彩公司大全都很高。
核桃:
核桃的营养价值,它接受长生、长生果和安康保存的佳誉。。核桃肥的愿意的的86%是未饱和肥的酸,核桃富含铜。、镁、钾、维生素P,柠檬素B6、维生素B和维生素P,柠檬素B1,它蒸馏器产者似丝的。、磷、烟酸、铁、维生素P,柠檬素B2和泛酸。胡桃仁50克,蓄水占据期间,可供选择的事物涂蛋白于质、31克肥的和淀粉质或糖类食物。
胡桃仁粗涂蛋白于,溶度涂蛋白于的结合首要是谷氨酸盐。,其次,精氨酸和胡桃仁天冬氨酸。粗肥的,流行,中性脂质占主导地位。;中性肥的说得中肯三酰基醋精,甾酮酯,免税的肥的酸总肥的和中性肥的说得中肯肥的酸首要是;三酰基醋精说得中肯肥的酸首要是胡麻酸。;甾酮酯的非皂化使相称首要是β-谷氨酰基。,蒸馏器小量的菜子,豆甾酮,燕麦甾酮- 5烯醇,甾酮- 7稀醇;糖类13%;多种免税的必不可少的东西胺基酸;异胺基己酸,胺基己酸,色胺基酸,苯丙氨酸,等于10N/M,their 他们的和lysine 赖氨酸等。,其愿意的为总胺基酸。。
果品含1,4-萘醌,胡桃叶醌,4羟基的- 1 -萘基-β-D-葡萄紫糖苷,4,8 -二羟基的- 1 -萘基-β-D-葡萄紫糖苷葡萄紫糖苷,钾、钙、铁、锰、锌、铜、锶等微量饲料的微量饲料,天然的状态果品富含维生素P,柠檬素C。果皮说得中肯柳酸,对-羟基的安息香酸,香草酸,龙胆酸,对羟基的安息香酸,没食子酸,对-羟苯基丙烯酸,阿魏酸,咖啡粉酸,强烈的兴趣酸,原儿茶酸,丁香酸,和绿原酸。
末仔细考虑过的后果外果皮含α-加氨胡桃叶醌,水化核桃叶醌,α-氢化核桃叶醌- 4β-胺基葡萄紫糖酸盐,1,4-萘醌,2-异丙基苯-1,4-萘醌,胡桃叶醌,5 -羟基的- 2 -异丙基苯- 1,4-萘醌,5 -羟基的- 3 -异丙基苯- 1,4-萘醌,2-异丙基苯- 5羟基的- 1,4 – naphtha quinone和2,3 -二氢- 5羟基的- 1,4 – naphtha quinone和2,3-二氢-5 -羟基的- 2 -异丙基苯- 1,4-萘醌。
核桃缩减肠道内胆甾酮的吸取,对动脉硬化、高血压受难者鼓励病受难者有助于,核桃具有温肺降逆平喘、避免冠状动脉鼓励病的功用,它还能全然上进回想。、延缓苍老滋养擦伤。核桃叶有产者抗生素材,到这程度它还具有使失去生育能力态度。。
安康的大脑-一磅核桃的营养价值相当于。核桃说得中肯涂蛋白于质对人体非常重要。,这对大脑有净值利润率。到这程度,使用压力大,愚蠢的涌现。、健忘的、心跳有心跳征兆的人,试着吃相当多的核桃。
身体乳-每天吃分别的核桃,或喝核桃粥,僵持一段时间,会觉得柔嫩的皮肤、相当多的保湿
杏仁:

  杏仁富含涂蛋白于质。、肥的、糖类、胡罗卜素、B族维生素P,柠檬素、维生素P,柠檬素C、维生素P,柠檬素P和钙、磷、铁和对立面滋养。回报说得中肯胡罗卜素愿意的紧接芒果。,民间音乐称杏仁为弊病的后果。。杏仁富含肥的油。,具有减少胆甾酮的功用,到这程度,杏仁对心血管病的防治功用良好;西医理论与西医,扁桃形结构渴渴、润肺固哮功用,肺、燥、A受难者经用的卫生保健与补救办法。甜杏仁作为食物,扁桃仁代用品。美国书房人员的最新书房后果揭晓,胆甾酮正交的或稍高的人。,扁桃可以用来代表低营养的食物。,实现减少血液胆甾酮和握住鼓励安康的出击目标。。书房人员以为,杏仁说得中肯多种营养拼分,诸如,维生素P,柠檬素E,单未饱和肥的和日常饮食似丝的能无效减少HEA的风险。85例中老年人总胆甾酮程度辨析,低密度脂涂蛋白于胆甾酮下倾9%。体重无放针。
1. 苦杏仁止咳降逆平喘,润肠通便,肺弊端的补救办法、咳嗽及对立面弊端。
2. 甜杏仁和大杏仁干是使泄气的。,有必然的肺功用。
3. 杏仁中也有产者阜的黄酮和多酚类素材。,这种身分非但减少了体内胆甾酮愿意的。,它还可以明显减少鼓励病和很多的长期的的风险。。
4. 杏仁及其审美感,助长皮肤微循环系统,使皮肤愉快的出色。
5。杏仁也具有抗核心功用。,杏仁的抗核心功用首要是鉴于苦杏仁苷的愿意的。,你可以进入血液偷走癌细胞。,但对安康细胞心不在焉产生影响。,原来如此上进末期弊病受难者的征兆,延伸病人性命。同时,因富含胡罗卜素,到这程度可以抗使氧化,避免细胞彻底的进犯,具有避免弊病的功用。

发表评论

电子邮件地址不会被公开。 必填项已用*标注